Želite smršavjeti ili se samo vratiti u formu, iskoristite vikend za šetnju ili trening u prirodi… Čovjek je zadovoljniji, opušteniji i mnogo se bolje zabavlja kada vježba u prirodi, a ne u zatvorenom prostoru. Sam boravak u prirodi djeluje ispunjavajuće i daje dodatni motiv za vježbu.
Kretanje po neravnom tlu je također bitno, jer se inače uglavnom krećemo samo po ravnom, što uvijek aktivira iste mišiće. Na neravnom tlu u kretanju sudjeluju svi mišići, pokret se prenosi na cijelo tijelo od stopala preko zglobova na mišiće kralježnice i druge dubinske mišiće zadužene za održavanje ravnoteže.
Svjež zrak dodatno pobuđuje organizam i potiče cirkulaciju, a više kisika u stanicama ubrzava metabolizam, smiruje i razbistrava um te nas oslobađa od stresa.
Boravak u prirodi je toliko ugodan da ga ljudi često spontano uključe u svoj životni stil – počnu redovito šetati, brzo hodati ili planinariti, a to je pravo, dugoročno rješenje za zdravlje i vitku liniju.
A mnogi se usput zainteresiraju i za gljive, ljekovito bilje, stijene, tragove životinja ili meteorologiju.
