Autor: Admin
Datum objave: 07.11.2013
Komentari:
0,00


ZAŠTO JE VAŽNA PREHRANA?

Presudan čimbenik za razvoj

Odgovarajuća prehrana može biti presudan čimbenik za optimalne sportske rezultate, prevenciju ozljeda (ili saniranje stečenih) i dug natjecateljski život.

 

Svaki sport je drukčiji, postavlja drukčije zahtjeve, različito opterećuje organizam, provodi se u drukčijim uvjetima itd. Dakle, treba dobro poznavati sport kojim s sportaš bavi ako mu želimo maksimalno pomoći svojim znanjem.

 

Važan je i spol, dob, konstitucija, navike, emocionalni kvocijent, stupanj sportske vještine, klimatski uvjeti (zima, ljeto, dvorana, otvoreni prostor...). Program prehrane određuje i faza rada – trening, natjecanje, oporavak, a valja misliti i na putovanja.

 

Cilj i svrha odgovarajuće prehrane su:

 

 1.Opskrba organizma energijom i i građevnim tvarima primjerena naporu i intenzitetu vježbanja.

 

 2.Zaštita od ozljeđivanja (posebice sportaša koji su tome skloni) te potrošnje tkiva i zaštita zdravlja prije svega.

 

 3.Poboljšanje i unapređenje kondicije, snage i izdržljivosti potrebne za uspješan sportski nastup.

 

 4.Zaštita i podizanje razine otpornosti organizma.

 

 5.Omogućavanje vrhunskog nastupa na vrhunskim natjecanjima usprkos stresnim uvjetima (izuzetnom psihičkom i fizičkom opterećenju i odgovornosti).

 

 6.Djeci – brži, ljepši, bolji i zdraviji rast i razvoj.

 

7.Osobama s invaliditetom i onima s posebnim potrebama omogućavanje optimalnog sportskog nastupa.

 

 8.Unapređenje oporavka i bržeg vraćanja u optimalnu ili poželjnu formu.

2003
Kategorije: Prehrana
Tagovi: Zdrava Prehrana,
Komentari
# 2 Dana 09.10.2015 - 00:59 Derex ... je rekao/la:
At last! Someone with the insight to solve the prbmelo! http://dnajlpmqqk.com [url=http://xmxvkisnjmg.com]xmxvkisnjmg[/url] [link=http://enxrcrp.com]enxrcrp[/link]
 
# 1 Dana 19.09.2015 - 10:10 Farxiyo ... je rekao/la:
So you got Elijah unexpectedly in a seigenmly inappropriate time! God indeed had a good purpose why He allowed Elijah to come into your life. No matter what, a child is always a mother's joy. The moment a mother delivered and saw the infant, all the pains she went through are completely wiped out as she sees the angelic face of her newborn. How much more joy comes when a child learns to speak and starts uttering the word, Mama. I know the kind of joy you are having for I also am a mother. Only a mother fully understands the joy of motherhood. Your son Elijah is blessed to have a mother like you and you are also blessed to have a little angel in him. God bless you both!
Nek se čuje i Vaš glas
Vaše ime:
Vaša poruka:
Foto
Video
Najpopularnije
Najnovije