Autor: mi
Datum objave: 25.07.2017


(VIDEO) Bench press za boksače

Gornji dio tijela boksača mora biti razvijen kako bi prenio snagu kroz šaku.

Pri treningu gornjeg dijela tijela treba paziti na dvije stvari.

Slabo pokretno rame može utjecati na tehniku, odnosno uzrokovati različite neželjene obrasce kretanja (povećana aktivnost donjeg dijela leđa i prednjeg deltoida koji su područja velikog rizika od ozljede).

Neželjena veličina mišića na rukama i prsima može usporiti udarce zbog povećane mase.

Potisak s klupe pomaže razvoju prsnih mišića, deltoida i tricepsa.

Pravilan udarac zahtijeva horizontalnu ekstenziju ruke, a ovaj vodič Boxing Sciencea će pomoći s pravilnom izvedbom vježbi.


Slaba pokretnost ramena i nestabilnost trbušnih mišića mogu dovesti do toga da krivi mišići rade tijekom treninga, pa obratite pažnju na to.

Ove vježbe pomoći će vam da učinkovito koristite prave skupine mišića.




2292
Kategorije: Boks, Fitness
Tagovi: Boks, Fitness
Najpopularnije
Najnovije