Autor: mi
Datum objave: 20.04.2018


Higijena u dvorani

Svi koji treniraju znaju da dvorane nisu najčišća mjesta.

Čak i kad vlasnici i zaposlenici dvorane posvete puno vremena higijeni, teško je držati korak s masom oznojenih ljudi na tatamiju, u ringu, kavezu i na parketu.

Nema razloga postati opsesivni germofob u vezi toga. Jednostavno, ako idete u dvoranu uprljat ćete se.

Ako trenirate borilačke vještine na vama će biti i tuđeg znoja.

No, ako dobijete neobjašnjivi osip, erupciju prištića ili ste prehlađeni češće no uobičajeno, postoje neke stvari koje će vam pomoći pri higijenskoj zaštiti.


Uvijek ponesite čisti ručnik.

Ovo je jedan od najlakših načina za izbjeći higijenske probleme. Ručnikom brišite znoj s lica, radije nego sa znojnom rukom ili rukavicom. Ako želite izbjeći upale po licu ovo je ključna stvar.

Dobra je ideja i da imate svoju podlogu za vježbanje ili prostrete svoj ručnik po tatamiju tijekom istezanja i vježbi na podu. Tako ćete ostaviti i čisto mjesto osobi koja dolazi poslije vas. Uz to, stvara barijeru između vaše kože i tekućina i bakterija s površine strunjače.


Posjekotine ili pukotine na koži pokrijte flasterom ili zavojem. Drugi ljudi ne žele pokupiti vaš DNA uzorak, a vi ne želite skupljati mikrobe na rani. 


Oznojenu odjeću držite posebno. Ako bacate mokru robu u torbu za dvoranu, ali ju nikada ne perete u njoj se može nakupiti puno bakterija. Umjesto toga, oznojenu odjeću stavljajte u vrećicu prije nego je ubacite u torbu za dvoranu.


Prozračite opremu. 

Navući rukavice koje su još uvijek mokre od treninga dan ranije nije ugodno. Vlažni uvjeti pogoduju razvoju bakterija.

Iako je jednostavnije ostaviti rukavice i kickove u prtljažniku automobila, dobra je ideja ostaviti ih negdje na zraku, na terasi ili balkonu, kako bi se izračili.

Perite bocu za vodu koju više puta koristite na treningu.


Ne morate svaki put kupovati novu bocu, ali važno je da ju perete ako ju planirate ponovno koristiti, jer iako se možda u boci nalazi samo voda, to je također plodno tlo za razvoj bakterija.


Razmislite koliko znoja i tjelesnih tekućina završi na boci tijekom treninga. Staklene boce je lakše detaljnije očistiti nego plastične.

I ne zaboravite oprati štitnike za zube.

1614
Kategorije: Fitness
Tagovi: Fitness, Zdravlje
Najpopularnije
Najnovije