Glad je obično način na koji tijelo poručuje da treba nadopuniti potrošene hranjive tvari. Nažalost, ne dobivamo signale kao "potrebno je više kalcija", "više vitamina C" To bi bilo savršeno ovako ovisimo o svojim pametnim odabirima. Svi moramo količine šećera, masti, soli i kemikalija koje unosimo smanjiti na minimum. Ako lošu hranu i nezdrave međuobroke zamijenimo prihvatljivim međuobrocima bogatim hranjivim tvarima, možemo pomoći u smanjenju rizika od zdravstvenih problema
.
Mi savjetujemo za međuobrok ili obrok nakon treninga – frape od banane.
Banane su mnogima najdraže voće iako ne raste u našem podneblju. Vrlo su kalorične i zdrave. Ne smijemo zanemariti niti činjenicu da su ukusne.
Mnoge teniske zvijezde jele su banane usred meča, naravno tokom pauza. To nisu radili iz dosade već kako bi nadoknadili gubitak energije i sačuvali istu tokom višesatnog meča.
Banana djeluje kao energetska bomba. Za razliku od drugog voća ona umiruje želudac pa je lagano nakon ne nastaviti s fizičkom aktivnošću.
Banane se preporučuju i u raznim dijetama jer nemaju „loših“ kalorija ali imaju vrlo pozitivan učinak na organizam. Nakon jedne banane sigurno nećete osjećati glad.
Ako ste sportaš onda će vam 2 banane biti dovoljne da bez problema izdržite intenzivan trening u trajanju od dva sata.
Banane su prepune B vitamina koji pozitivno utječe na živčani sustav i razinu šećera u krvi. Banana također smanjuje količinu stresa organizma. Željezo u njoj pomaže u suzbijanju anemije a vlakna pomažu oko bolje probave.
Banane su idealno voće za malu djecu jer vrlo rijetko izazivaju alergije. Pošto u frape od banana ide med onda je dobro znati da je med jako zdrav, ali pripada grupi opasnih alergena, pa treba biti oprezan i ne davati med bebama koje nisu navršile godinu dana.
Spomenuli smo banane, med i kao treću namirnicu, pogađate, navodimo mlijeko. Ako uzmete zelenu bananu u nju stavite samo jednu malu žlicu meda i malo mlijeka, po mogućnosti malomasnog, stavite to u uređaj za miksanje voća i vaš zdrav i ukusan obrok je gotov u samo nekoliko sekundi.
Ako i ovakvim obrokom započnete jutro vaš organizam biti će vam zahvalan.