Autor: Admin
Datum objave: 20.09.2013
Komentari:
0,00


COOPEROV TEST

Najbolji test izdržljivosti

Najkorišteniji test izdržljivosti u sportskoj praksi jest tzv. Cooperov test. On se sastoji u tome da se prijeđe što duži put u vremenu od 12 minuta. Dizajnirao ga je Kenneth H. Cooper 1968. Godine za potrebe američke vojske. Test je bio jednostavan i mogao se je provoditi na velikim grupama te se na osnovu pretrčane udaljenosti moglo procjeniti u kakvoj su formi testirane osobe.

 

Da bi se test korektno obavio, Cooper je zahtijevao kronometar i stazu pomoću kojih je dobio prijeđeni put u određenom vremenu. Test ima prednosti i u tome što ga možete obaviti i sami, bez sofisticiranih aparata i bez pomoći stručnog osoblja, ali ipak zahtijeva određeno iskustvo kako bi se progresivno dozirao napor tijekom određenog vremena.

 

Tablica u kojoj možete provjeriti u kakvoj ste formi (podaci se odnose samo na muškarce):

 

 

 

Za usporedbu svjetski rekord Kenenisa Bekele na 5000 metara iznosi 12:37.35. To znači da bi u 12 minuta prešao udaljenost od približno 4750 metara.

7367
Kategorije: Fitness
Tagovi: Fitness, Cooperov test
Komentari
# 4 Dana 24.11.2018 - 06:15 Tina ... je rekao/la:
Ne kuzim zakaj nema tablica i za žene. Koda je srednji vije
 
# 3 Dana 20.09.2013 - 19:14 SPORTAS U DUSI ... je rekao/la:
Super su vam ove kolumne o zdravlju, treningu, prehrani...opcenito o sportskoj kulturi recimo to tako, samo bi bilo dobro da su jos malo detaljnije i opsirnije. Nebi bilo lose da napisete par rijeci o beep testu kojeg koriste ragbijasi. Po meni puno bolji test od Cooperovog, a jako puno tezi. Sportski pozdrav
 
# 2 Dana 20.06.2012 - 07:31 branko ... je rekao/la:
to za 50 neznam al za mlade je realno...ja imam 18 i laganim tempom v 30 minuta pretrcim 6000m znaci 5 min na 1000, neko ko je u formi bez problema pretrci 3000m v 12
 
# 1 Dana 22.08.2011 - 18:07 ja ... je rekao/la:
ovo je totalno nerealno,ko bi sa 50 istrcao 1600 metara,znam da ja nebi,a i za mlade kategorije je pretjerano..
Nek se čuje i Vaš glas
Vaše ime:
Vaša poruka:
Najpopularnije
Najnovije